foto: Erik van Leeuwen
Bram Som liep zaterdag een wedstrijd over 10km in Pretoria. ‘Met 2500 deelnemers en zo’n 250 meter hoogteverschil, zo liet hij op Twitter weten. Som werd bij deze eerste wedstrijd in Zuid-Afrika 17e met een tijd van 36.19. ‘Race rustig opgebouwd met laatste 2km all out. Heb veel wedstrijden gelopen, maar samen bidden voor de start nog nooit meegemaakt. Hele gave wedstrijd en ervaring’.
Dat er in Zuid-Afrika enkele wedstrijden op zijn programma staan, vertelde hij vorige week al aan Atletiek Week. Met name aan wedstrijden van drie kilometer is er in Zuid-Afrika geen gebrek. Volgende week zaterdag zal hij er dan ook één lopen.
Som was begin januari enkele dagen in Nederland, nadat hij wekenlang in Spanje had getraind. Maar keek al uit naar zijn Afrikaanse stages. Eerst zal hij drie weken in Pretoria verblijven, gevolgd door een stage van drie weken in Kenia. Zes weken in Kenia, dat leek Som wat saai. Wel heeft hij inmiddels, ook weer via Twitter, Koen Raymaekers uitgedaagd om er samen wat te trainen.
Het valt Som overigens niet licht om zijn zoontje van 2,5 jaar achter te laten, maar hij weet dat hij de buitenlandse trainingsstages nodig heeft om goed te focussen en zich goed voor te bereiden. ‘En gelukkig is er skype’, zegt hij.
foto: Erik van Leeuwen
Het indoorseizoen slaat Som over. Alles is gericht op de voorbereidingen op de Zomerspelen. ‘Ik ben fit en kijk met vertrouwen naar Londen. ‘Vanaf oktober heb ik goed getraind zonder tegenslagen. De basis ligt er’.
Voorbereidingen
Som reikte afgelopen zomer bij de WK in Daegu tot de halve finale en liep zijn beste tijd van het seizoen met 1.45,69 bij de Diamond League-meeting in Londen. Om zich te kwalficeren voor de Spelen moet hij 1.45,25 lopen. Hoe zien de voorbereidingen er in het komende halfjaar eruit?
‘Drie jaar lang heb ik nu hetzelfde begeleidingsteam en al die tijd zijn we bezig geweest om het trainingsprogramma te optimaliseren. Dat is gelukt. We bewchikken nu over het ideale programma. Dat is echt experimenteren geweest. Wat we nu hebben is een combinatie van al het goede van de afgelopen drie jaar. Het enige vernieuwende dit jaar is dat we in de winter op hoogte gaan trainen.’
Nu is het zaak om het trainingsprogramma scherp te houden’. Som heeft zelf een groot aandeel gehad in het tot stand komen van zijn trainingsprogramma.‘Ik ben toch de enige die het ervaart en die het moet doen. Ook ben ik inmiddels 32 jaar en heb veel ervaring opgedaan. Er bestaat geen training of ik heb hem al wel een keer voorbij zien komen’.
Atletiek Week keek in september bij de Van Damme Memorial terug op Som’s zomerseizoen. Lees hier dit interview.
